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◉ ヴィパッサナー瞑想 ワークショップ ◉
　 ［初級］心と体を落ち着ける
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日常生活の中で 瞑想が 大いに役立ちます

◉ ストレスの軽減
◉ 不安・怒り・悲しみを鎮める
◉ グルグル思考から抜け出す

◉ 冷静な判断ができる
◉ 自分を肯定できる
◉ 中心軸が整う etc.,


ヴィパッサナー瞑想とは
インドから ミャンマー、タイなど
東南アジア諸国に広く伝わり

現在は 欧米や日本でも
一部の人々が実践している瞑想法で

宗教や信仰の有無に関係なく
誰でも行なうことができます。


今回の 瞑想ワークショップでは具体的に

・基本の姿勢・呼吸
・心地よい瞑想の仕方
・瞑想状態について

・内観方法
・思考について
・気をつけるポイント

を 分かりやすく解説した上で
一人一人の状態をこちらで把握しながら
一緒に瞑想していきます。


また、私自身 ２１年前に
タイで寺院に１ヵ月間 寝泊まりして
高僧から指導を受けながら瞑想修行
した エピソードの一部として

・タイの修行寺の内側
・修行中の禁止事項
・修行場の様子や飲食について
・僧侶／尼僧たちとの接し方
・アジア各国での僧侶の違い

など、ちょっと面白い
お寺や僧侶の実情についても お話する予定です。

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◉ ヴィパッサナー瞑想 ワークショップ ◉
　　　［初級］心と体を落ち着ける

日程･･･2021年4月18日(日）
　　　 ＋フォローアップ（別日）

詳細･･･https://ameblo.jp/elgatherapy/entry-12661194708.html

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ワークショップの後、少し日を置いて
フォローアップ会（自由参加）を行ないますので

・湧いてきた疑問点を質問できる
・難しく感じた部分を相談できる
・もう一度 確認しながら実践できる
・更に深めていける
といった 濃い内容になっています。

どうぞお楽しみにしていて下さい。

カウンセラー／エネルギー療法士／宇宙世療法士
　　　　　　　　Megumi Piel
https://ameblo.jp/elgatherapy/entry-12661194708.html